ഏകാഗ്രതയും വൈരാഗ്യവും

 

ഏകാഗ്രതയും വൈരാഗ്യവും

കാര്യങ്ങൾ വരുന്നതുപോലെ സ്വീകരിക്കുക, തനിക്ക് ശരിയെന്ന് തോന്നുന്ന രീതിയിൽ പ്രതികരിക്കുക, കഴിയുന്നത്ര കുറച്ചുമാത്രം ഇടപെടുക - ഇത് മാത്രമാണ് ആവശ്യമായിട്ടുള്ളത്. അപ്പോൾ കാര്യങ്ങൾ തനിയെ ശരിയായി വരും, അനുഗ്രഹം തടസ്സമില്ലാതെ ഒഴുകുകയും ചെയ്യും. ദൈവിക കൃപ ഒഴുകാൻ വേണ്ടി ഒരാൾ പ്രത്യേകമായി ഒന്നും ചെയ്യേണ്ടതില്ല, അത് തടസ്സപ്പെടുത്താതിരുന്നാൽ മാത്രം മതി.

ഇതിനെ തടയുകയും പാതയെ ദീർഘവും കഠിനവുമാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന രണ്ട് തരം തടസ്സങ്ങളുണ്ട്. അവ ശ്രദ്ധാശൈഥില്യവും (distraction) ആസക്തിയുമാണ് (attachment). അതിനാൽ, അവയുടെ വിപരീത ഗുണങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്; അതായത് ഏകാഗ്രതയും വൈരാഗ്യവും.

നമുക്ക് ആദ്യം ഏകാഗ്രതയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാം. പരിശീലനം ലഭിക്കാത്ത ഒരു മനസ്സിന് ഏതെങ്കിലും ഒരു ചിന്തയിൽ എത്ര ചെറിയ സമയത്തേക്കായാലും സ്ഥിരമായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ അപൂർവ്വമായേ സാധിക്കൂ. അത് ഓരോ ചിന്തകളിൽ നിന്നും മറ്റൊരു ചിന്തയിലേക്ക് അസ്ഥിരമായി പാറിനടക്കുന്നു. സംഭാഷണങ്ങളിലും ഇതുതന്നെ കാണാം - ഉദാഹരണത്തിന് ഒരു സാമൂഹിക ഒത്തുചേരലിൽ - ഒരു കാര്യവും ഒരു നിഗമനത്തിലെത്തുന്നത് വരെ സംസാരിക്കാറില്ല, ഒരു വിഷയവും ഗൗരവമായി ചർച്ച ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല, വെറുമൊരു ചിത്രശലഭത്തെപ്പോലെ ഒരു വിഷയത്തിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് പാറിനടക്കുന്ന സംസാരം മാത്രം. പരിശീലനം ലഭിക്കാത്ത മനസ്സുള്ള ഒരാൾ എത്രനേരം ഒരു വിഷയത്തിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ ഉറപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നോക്കട്ടെ. മുപ്പത് സെക്കൻഡിൽ കൂടുതൽ അയാൾക്ക് സാധിച്ചാൽ അത് വലിയ കാര്യമാണ്! അങ്ങനെയെങ്കിൽ, മനസ്സിനെ ശുദ്ധമായ ബോധത്തിൽ (pure awareness) ഉറപ്പിച്ചു നിർത്താൻ എത്രത്തോളം പരിശീലനം വേണ്ടിവരും!

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

"നിരീക്ഷണം എന്നത് ഒരു വിദ്യയാണ് — ഓഷോ.

  നിങ്ങൾ ഓർക്കേണ്ടതുണ്ട്: നിരീക്ഷണം എന്നത് ഒരു കലയോ തൊഴിലോ അല്ല; അതൊരു വിദ്യയാണ് (knack). നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഒരേയൊരു കാര്യം, ഉള്ളിലൂടെ ഒഴുകുന്ന ആ നദിയിൽ മുങ്ങിപ്പോകരുത് എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് അതിൽ മുങ്ങിപ്പോകുന്നത്? നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും തരത്തിൽ സജീവമായാൽ (active), നിങ്ങൾ മുങ്ങിപ്പോകും. നിങ്ങൾ നിഷ്ക്രിയനായി, ഒന്നും ചെയ്യാതെ ഇരിക്കുകയാണെങ്കിൽ... 'എനിക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാനില്ല; ദേഷ്യം കടന്നുപോകുന്നു, അത് പോകട്ടെ... വിട' എന്ന ബോധത്തോടെ ഇരിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ സുരക്ഷിതനാണ്. നല്ലതോ ചീത്തയോ ആയ ഏതെങ്കിലും ചിന്ത കടന്നുപോകുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് കാര്യമാക്കേണ്ടതില്ല.   നിങ്ങളുടെ ഒരേയൊരു ജോലി നിരീക്ഷിക്കുക എന്നത് മാത്രമാണ്; ഒന്നിനും പേരിടാനോ ഒന്നിനെയും കുറ്റപ്പെടുത്താനോ നിൽക്കരുത്, കാരണം അവയെല്ലാം ഓരോ പ്രവൃത്തികളാണ് (actions). പ്രവൃത്തികൾ നിങ്ങളെ മനസ്സിലേക്ക് എത്തിക്കുന്നു. നിഷ്ക്രിയത്വം നിങ്ങളെ മനസ്സിൽ നിന്ന് പുറത്തുകൊണ്ടുവരുന്നു. പ്രവൃത്തി എന്നത് നിങ്ങൾക്കും മനസ്സിനും ഇടയിലുള്ള ഒരു പാലമാണ്; നിഷ്ക്രിയത്വത്തിലൂടെ ആ പാലം ഇല്ലാതാകുന്നു, നിങ്ങൾ അവിടെ തനിയെ നിൽക്കുന്നു. നിങ്ങൾ സജീവമല്ലാതിരിക്ക...
Read more

"കൗമാരക്കാർ ഇത്രയധികം ദേഷ്യപ്പെടുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ്? --എക്ഹാർട്ട് ടോളെയുടെ (Eckhart Tolle)

  "കൗമാരക്കാർ ഇത്രയധികം ദേഷ്യപ്പെടുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ്? ഇതിന് പ്രധാന കാരണം എന്തോ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്ന് നഷ്ടപ്പെട്ടുവെന്ന് അവർക്ക് അറിയാം എന്നതാണ്. പലപ്പോഴും അവർ മാതാപിതാക്കളോട് ദേഷ്യപ്പെടുന്നു. തങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നതിന്റെ പരമാവധി മാതാപിതാക്കൾ ചെയ്തിട്ടുണ്ടാകാം, എന്നാൽ പലപ്പോഴും ആ 'പരമാവധി' എന്നത് മതിയാകില്ല. മിക്ക കുട്ടികളിലും ഇതിനകം തന്നെ ഒരു 'പെയിൻ ബോഡി' (Pain Body - ഉള്ളിലെ വേദനയുടെ ഒരു രൂപം) രൂപപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടാകും. ചിലരിൽ ഇത് മറ്റുള്ളവരേക്കാൾ ശക്തമായിരിക്കും. മുൻപൊരു സെഷനിൽ ആരോ പറഞ്ഞതുപോലെ, കൊച്ചു കുട്ടികളുടെ വാശിയും ദേഷ്യവും (tantrums) വളരെ ശക്തമായേക്കാം. അവർ നിലത്തു കിടന്നു ഉരുളുകയും അലറുകയും ചെയ്തേക്കാം. അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഈ പെയിൻ ബോഡി തന്നെയാണ്. സ്കൂൾ പാഠ്യപദ്ധതിയുടെ ഭാഗമായി കുട്ടികളെ അവരുടെ ഈ പെയിൻ ബോഡിയെക്കുറിച്ച് അവബോധമുള്ളവരാക്കി മാറ്റണമെന്ന് ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇത് പഠിപ്പിക്കുന്ന ചില പുസ്തകങ്ങളും ലഭ്യമാണ്. പെയിൻ ബോഡി സജീവമായിരിക്കുന്ന സമയത്ത് (ദേഷ്യപ്പെട്ട് ഇരിക്കുമ്പോൾ) അവരോട് സംസാരിച്ചിട്ട് കാര്യമില്ല. ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിയോട് പോലും ആ സമയത്ത് അത് പറഞ്ഞിട...
Read more

മെഡിറ്റേഷൻ ആന്റ് ദി മൈൻഡ് (MEDITATION AND THE MIND)  യോംഗി മിംഗ്യുർ റിൻപോച്ചെയുടെ (Yongey Mingyur Rinpoche - യോംഗി മിംഗ്യുർ റിൻപോച്ചെ) നേതൃത്വത്തിൽ നടന്ന ഒരു ഓൺലൈൻ വർക്ക് ഷോപ്പ്

     ഉള്ളടക്കം (CONTENTS) 02 ആമുഖം (Introduction) (p. 2) 04 ഒന്നാം ദിവസം (Day 1) (p. 2) 07 ചോദ്യോത്തര സെഷൻ (Q & A Session) (p. 2) 08 രണ്ടാം ദിവസം (Day 2) (p. 2) 10 ചോദ്യോത്തര സെഷനുകൾ (Q & A sessions) (p. 2) 12 ഉപസംഹാരം (Conclusion) (p. 2) 13 സംഗ്രഹം (Summary) (p. 2)   മെഡിറ്റേഷൻ ആന്റ് ദി മൈൻഡ് ജോയ്‌ഫുൾ വിസ്‌ഡം: എംബ്ലേസിംഗ് ചേഞ്ച് ആൻഡ് ഫൈൻഡിംഗ് ഫ്രീഡം (Joyful Wisdom: Embracing Change and Finding Freedom). അദ്ദേഹം കുട്ടികൾക്കായി സിജി: ദി പപ്പി ദാറ്റ് ലേൺഡ് ടു മെഡിറ്റേറ്റ് (Ziji: The Puppy that Learned to Meditate) എന്ന പേരിൽ ചിത്രങ്ങളോടു കൂടിയ ഒരു പുസ്തകവും രചിച്ചിട്ടുണ്ട്. (p. 4) "റിൻപോച്ചെയുടെ പഠിപ്പിക്കലുകൾ അദ്ദേഹത്തിന്റെ സ്വന്തം വ്യക്തിപരമായ അനുഭവങ്ങളെ ആധുനിക ശാസ്ത്ര ഗവേഷണങ്ങളുമായി കൂട്ടിയിണക്കുന്നു. പഠിപ്പിക്കലുകൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നതിലെ അദ്ദേഹത്തിന്റെ സമീപനവും ന്യൂറോപ്ലാസ്റ്റിറ്റിയിലെ (neuroplasticity) പ്രവർത്തനവും കാരണം, പലരും അദ്ദേഹത്തെ 'ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും സന്തോഷമുള്ള മനുഷ്യൻ' എന്ന് വിശേഷിപ്പിക്കുന്നു." (p. 4) ഒന്നാം ദിവസം (DAY 1) മിസ്റ്റർ ചോക്കി വാങ്‌ച...
Read more