digital യുഗത്തിൽ കുട്ടികൾക്ക് 'സാന്നിധ്യ ബോധം' (Presence) എങ്ങനെയുണ്ടാക്കാം --Eckhart Tolle

 digital യുഗത്തിൽ കുട്ടികൾക്ക് 'സാന്നിധ്യ ബോധം' (Presence) എങ്ങനെയുണ്ടാക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് Eckhart Tolle നൽകുന്ന പ്രധാന നിർദ്ദേശങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്:

• മാതൃകയാവുക: ഡിജിറ്റൽ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം സാന്നിധ്യ ബോധത്തോടെ ഇരിക്കുന്നു എന്നത് പ്രധാനമാണ്. മാതാപിതാക്കൾ എപ്പോഴും ഫോണിലാണെങ്കിൽ കുട്ടികളും അത് അനുകരിക്കും. ഫോൺ മാറ്റിവെച്ച് അവരെ പൂർണ്ണമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് അവർക്ക് വലിയൊരു പാഠമാണ്.
• ഡിജിറ്റൽ വിശ്രമം (Digital Detox): വീട്ടിൽ ഉപകരണങ്ങൾ ഇല്ലാത്ത സമയങ്ങൾ നിശ്ചയിക്കുക. ഈ സമയത്ത് പ്രകൃതിയോടൊപ്പമോ അല്ലെങ്കിൽ വെറുതെ ഒരിടത്ത് ഇരിക്കാനോ കുട്ടികളെ ശീലിപ്പിക്കുക. ഉപകരണങ്ങൾ നൽകുന്ന നിരന്തരമായ ഉത്തേജനമില്ലാതെ (Constant Stimulation) ഇരിക്കാൻ അവരെ പഠിപ്പിക്കുക.
• ഇന്ദ്രിയാനുഭവങ്ങൾ: സ്ക്രീനിലെ കാഴ്ചകൾക്ക് പകരം യഥാർത്ഥ ലോകത്തെ ഇന്ദ്രിയങ്ങളിലൂടെ അനുഭവിക്കാൻ അവരെ പ്രേരിപ്പിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, പൂക്കളുടെ മണം ആസ്വദിക്കുക, പക്ഷികളുടെ ശബ്ദം കേൾക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിന്റെ രുചി ശ്രദ്ധിക്കുക. ഇത് അവരെ 'ഈ നിമിഷത്തിലേക്ക്' (The Now) തിരികെ കൊണ്ടുവരും.
• ശ്വസന വ്യായാമം: കുട്ടികൾ ദേഷ്യപ്പെടുമ്പോഴോ അസ്വസ്ഥരാകുമ്പോഴോ ഒരു നിമിഷം ശ്വാസം ശ്രദ്ധിക്കാൻ അവരെ പഠിപ്പിക്കുക. ഇത് അവരുടെ ഉള്ളിലെ 'ചെയ്യുക' (Doing) എന്ന അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് 'അസ്തിത്വത്തിലേക്ക്' (Being) മാറാൻ സഹായിക്കും.
• പിതാവ്: എനിക്ക് എന്റെ മക്കളെക്കുറിച്ചാണ് ചോദിക്കാനുള്ളത്. 'എ ന്യൂ എർത്ത്' (A New Earth) വായിച്ചപ്പോൾ അത് എന്നെ വല്ലാതെ സ്വാധീനിച്ചു. ഞാൻ ഒരു ആത്മീയ പാത അന്വേഷിക്കുകയായിരുന്നു, അത് എനിക്ക് ശരിയാണെന്ന് തോന്നി. വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഞാൻ 'ദ പവർ ഓഫ് നൗ' (The Power of Now) വായിച്ചിരുന്നു, പക്ഷേ അന്ന് അത് വെറുതെ വായിച്ചു മനസ്സിലാക്കി മാറ്റി വെക്കുകയായിരുന്നു. എന്നാൽ ഇത്തവണ അത് എന്നെ ആഴത്തിൽ സ്പർശിച്ചു.
• എക്ഹാർട്ട് ടോൾ: അതെ.
• പിതാവ്: കുറച്ചുകൂടി മാറ്റം ഉള്ളിലുണ്ടായി. അതുകൊണ്ട് ഞാൻ അത് പരിശീലിക്കുകയാണ്. എനിക്ക് നാല് വയസ്സുള്ള ഇരട്ടക്കുട്ടികളും എട്ട് വയസ്സുള്ള ഒരു മകനുമുണ്ട്. കുട്ടികളെ ഇത് എങ്ങനെ പഠിപ്പിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ അവർക്ക് ഇത് എങ്ങനെ പരിചയപ്പെടുത്തിക്കൊടുക്കാം എന്നതാണ് എന്റെ ചോദ്യം. കാരണം എന്റെയും ഭാര്യയുടെയും കാഴ്ചപ്പാടുകൾ വ്യത്യസ്തമാണ്. അവൾ ഒരു കത്തോലിക്ക വിശ്വാസിയാണ്, എനിക്ക് പ്രത്യേക മതങ്ങളുമായി ബന്ധമില്ല. ഈ പാതയാണ് എന്നെ ആകർഷിക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ട് അവരുമായി എങ്ങനെ ഇടപഴകണം, ഇത് എങ്ങനെ പങ്കുവെക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് എനിക്കൊരു ധാരണ വേണം.
• എക്ഹാർട്ട് ടോൾ: അതെ. ഇരട്ടകൾക്ക് നാല് വയസ്സല്ലേ?
• പിതാവ്: അതെ, നാല്.
• എക്ഹാർട്ട് ടോൾ: മൂത്തയാൾക്ക്...
• പിതാവ്: എട്ട് വയസ്സ്.
• എക്ഹാർട്ട് ടോൾ: അത് ആൺകുട്ടിയാണോ?
• പിതാവ്: മൂത്തയാൾ ആൺകുട്ടിയാണ്, ഇരട്ടകളിൽ ഒരു ആൺകുട്ടിയും ഒരു പെൺകുട്ടിയും.
• എക്ഹാർട്ട് ടോൾ: ശരി. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, പല നല്ല മാതാപിതാക്കൾക്കും അറിയാത്ത ഒന്നാണ്—ആദ്യമായി, നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ 'ഊർജ്ജ മണ്ഡലം' (Energy Field). നിങ്ങളും ഭാര്യയും അവിടെ സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഊർജ്ജം നിങ്ങളുടെ ബോധാവസ്ഥയുടെ പ്രതിഫലനമാണ്. ദിവസവും നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന ആ പൊതുവായ ഊർജ്ജം എന്താണ്?
ഇന്നത്തെ പല വീടുകളിലും വളരെ അസ്വസ്ഥമായ (nervous) ഒരു ഊർജ്ജമാണുള്ളത്. കാരണം എല്ലാവരും എപ്പോഴും തിരക്കിലാണ്. മാതാപിതാക്കൾ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്തുതീർക്കുന്ന തിരക്കിലാണ്. കുട്ടികളോട് നിരന്തരം ഇത് ചെയ്യൂ, അത് ചെയ്യൂ എന്ന് പറഞ്ഞുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ ഇത് ചെയ്യരുത്, അത് ചെയ്യരുത് എന്ന് വിലക്കുന്നു. അതിന്റെ കൂടെ ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങളും—ഐപാഡും സാംസങ്ങും ഫോണുകളും ഒക്കെ.
പല കുടുംബങ്ങളിലും സന്ദർശിക്കുമ്പോൾ എപ്പോഴും സമ്മർദ്ദം നിറഞ്ഞ ഒരു അന്തരീക്ഷമാണ് കാണാറുള്ളത്. 'അടുത്തത് എന്ത് ചെയ്യണം?' എന്ന ചിന്തയാണ് ആ കുടുംബത്തിന്റെ ഊർജ്ജത്തിന് പിന്നിൽ. "നീ അത് ചെയ്തോ? പല്ല് തേച്ചോ? വേഗം പോയി ചെയ്യൂ." നല്ലവരായ പല മാതാപിതാക്കളും 90 ശതമാനവും അല്ലെങ്കിൽ 100 ശതമാനവും കുട്ടികളുമായി ഇടപഴകുന്നത് 'ചെയ്യുക' (Doing) എന്ന തലത്തിലാണ്. ഒന്നെങ്കിൽ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ പറയുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ തടയുന്നു.
• പിതാവ്: അതെ, കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിൽ (Human Doing) ഞാൻ മിടുക്കനാണ്, പക്ഷേ വെറുതെ ഇരിക്കുന്നതിൽ (Human Being) അത്ര പോരാ.
• എക്ഹാർട്ട് ടോൾ: അതെ. അപ്പോൾ കുട്ടിയുടെ 'അസ്തിത്വം' (Being) ഒരിക്കലും പൂർണ്ണമായി അംഗീകരിക്കപ്പെടുന്നില്ല. കുട്ടിയുടെ അസ്തിത്വത്തെ അംഗീകരിക്കാൻ, നിങ്ങൾ അവർക്ക് നിങ്ങളുടെ പൂർണ്ണ ശ്രദ്ധ നൽകുന്ന നിമിഷങ്ങൾ കണ്ടെത്തണം. എന്തെങ്കിലും ചെയ്തുതീർക്കാനുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകാനല്ല ആ ശ്രദ്ധ, മറിച്ച് അവർ പറയുന്നത് കേൾക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ അവർ ഒരു കഥ പറയുമ്പോൾ അത് ശ്രദ്ധിക്കാനോ വേണ്ടി മാത്രമാകണം.
ചിലപ്പോൾ അവർ വീട്ടിൽ ഓരോ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് വെറുതെ നോക്കി നിൽക്കുക. അവരോട് ഒന്നും പറയാതെ, അവരെ നിരീക്ഷിക്കുക. ആ നിമിഷങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ അവരിലുണ്ടാകണം. ആ നിമിഷങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ വെറും 'അറിവുള്ള സാന്നിധ്യമായി' (Aware Presence) അവർക്കൊപ്പം ഉണ്ടാകണം. ഇടയ്ക്ക് അവർ അടുത്ത് വരുമ്പോൾ അവരുടെ കണ്ണുകളിലേക്ക് നോക്കുക. അത് ദീർഘനേരം വേണമെന്നില്ല. "വരൂ, നമുക്ക് പരസ്പരം കണ്ണുകളിൽ നോക്കിയിരിക്കാം" എന്ന് പറയരുത്, അത് നടക്കില്ല (സദസ്സിൽ ചിരി).
നിങ്ങൾ അവരോട് സംസാരിക്കുമ്പോഴോ അവർ നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കുമ്പോഴോ അവരുടെ കണ്ണുകളിലേക്ക് നോക്കുക. ആ നോട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾ അവരുടെ അസ്തിത്വവുമായി (Being) ബന്ധപ്പെടുന്നു. അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ആ ഇടപഴകൽ 'ചെയ്യുക' എന്നതിലല്ല, മറിച്ച് ഒരു 'അസ്തിത്വത്തിന്റെ ഒഴുക്കായി' മാറുന്നു.
ആധുനിക കുടുംബങ്ങളിൽ കുട്ടികൾ പലപ്പോഴും അസ്വസ്ഥരോ ദേഷ്യമുള്ളവരോ ആയി മാറുന്നു. കൗമാരപ്രായത്തിൽ ഇത് വല്ലാതെ കൂടും. പലപ്പോഴും കുട്ടികൾക്ക് പോലും അറിയില്ല തങ്ങൾ എന്തിനാണ് ദേഷ്യപ്പെടുന്നത് എന്ന്. മാതാപിതാക്കൾ അവർക്ക് വേണ്ടി എല്ലാം ചെയ്തു കൊടുക്കുന്നുണ്ടാകാം (Doing level), പക്ഷേ തങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ 'കാണപ്പെടുന്നില്ല' എന്ന് കുട്ടികൾക്ക് തോന്നും. അവരുടെ ആഴത്തിലുള്ള അസ്തിത്വം അംഗീകരിക്കപ്പെടുന്നില്ല. ആ ഒരു ബന്ധം അവിടെ നഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഞാൻ നല്ലൊരു രക്ഷിതാവാണ്, എല്ലാം ചെയ്തു കൊടുക്കുന്നുണ്ടല്ലോ എന്ന് മാതാപിതാക്കൾ ചിന്തിക്കും, പക്ഷേ ആഴത്തിലുള്ള ആ ബന്ധം അവിടെ ഉണ്ടാവില്ല.


• പിതാവ്: ഇത് എനിക്ക് ബോധ്യപ്പെടുന്നുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് ആ നാല് വയസ്സുള്ള കുട്ടികളുടെ കാര്യത്തിൽ. നിങ്ങൾ പറഞ്ഞത് എല്ലാവർക്കും ബാധകമാണെങ്കിലും, ഇവർക്ക് ആ ശ്രദ്ധ ലഭിക്കുന്നില്ല എന്ന് എനിക്ക് കാണാം. ശ്രദ്ധ കിട്ടാത്തതിൽ അവർക്ക് ദേഷ്യമുണ്ട്. അവർ വല്ലാതെ വാശിപിടിക്കുകയും ബഹളം വെക്കുകയും (Tantrums) ചെയ്യുന്നു. എന്റെ നാല് വയസ്സുകാരൻ മകൻ ദേഷ്യം വരുമ്പോൾ ശാരീരികമായിപ്പോലും ഉപദ്രവിക്കാറുണ്ട്.
• എക്ഹാർട്ട് ടോൾ: അതെ, അതെ. അവർ വാശിപിടിച്ച് ബഹളം വെക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അവർക്ക് ശ്രദ്ധ കൊടുക്കരുത്. ആ നിമിഷമല്ല അവർക്ക് ശ്രദ്ധ നൽകേണ്ടത്. ഇനി അവർ വാശിപിടിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളും അതിനോട് പ്രതികരിക്കാതെ (React) ശാന്തമായിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അവരുടെ ആ ബോധാവസ്ഥയിലേക്ക് (State of consciousness) നിങ്ങളെ കൂടി വലിച്ചിഴയ്ക്കാൻ അവരെ അനുവദിക്കരുത്. അവർ വാശിപിടിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ദേഷ്യപ്പെട്ടാൽ നിങ്ങൾ അവരുടെ തലത്തിലേക്ക് മാറുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്.
അതുകൊണ്ട് അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളെ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ജാഗ്രതയോടെയും സാന്നിധ്യത്തോടെയും ഇരിക്കാനുള്ള ഒരു സൂചനയായി കാണുക. ആ നിമിഷം അവരുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ പറ്റിയ സമയമല്ല. കാരണം അപ്പോൾ ആ കുട്ടിയുടെ ഉള്ളിലെ സത്തയെ (Essence) മറച്ചുകൊണ്ട് അവരുടെ 'വേദനാശരീരം' (Pain body) പുറത്തു വന്നിരിക്കുകയാണ്. അവർ ശ്രദ്ധ ആവശ്യപ്പെടുമ്പോൾ അത് നൽകുന്നത് അത്ര നല്ലതല്ല. കാരണം ആ ശ്രദ്ധ ആവശ്യപ്പെടുന്നത് അവരുടെ അഹന്ത (Ego) ആകാം. അഹന്തയ്ക്ക് വേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ ആഴത്തിലുള്ള ശ്രദ്ധയല്ല, മറിച്ച് അഹന്തയെ ബലപ്പെടുത്തുന്ന തരത്തിലുള്ള ശ്രദ്ധയാണ്.
ചെറിയ കുട്ടികൾ വല്ലാതെ കരയുന്നത് അവരുടെ വളർന്നു വരുന്ന അഹന്തയ്ക്ക് ചുറ്റുമുള്ള സാഹചര്യങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ഒരു ശ്രമം കൂടിയാണ്. അപ്പോൾ അവർ ആവശ്യപ്പെടുന്നത് നൽകരുത്. പക്ഷേ മറ്റ് സമയങ്ങളിൽ അവർക്ക് ശ്രദ്ധ നൽകുക. യഥാർത്ഥ ശ്രദ്ധ എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ബോധം അവരിൽ പതിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്. അവരെ നോക്കുക, അവരെ കാണുക. തങ്ങൾ 'കാണപ്പെടണം' എന്ന് അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അത് അവരുടെ അസ്തിത്വമാണ്. ആ അസ്തിത്വത്തെ അംഗീകരിക്കുക.
ഞാൻ ഇത് വീണ്ടും ആവർത്തിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് അത്രയ്ക്ക് പ്രധാനമാണ്. എപ്പോഴും 'ഇത് ചെയ്യൂ', 'അത് ചെയ്യരുത്' എന്നിങ്ങനെയുള്ള കാര്യങ്ങളുടെ തലത്തിൽ മാത്രം അവരോട് ഇടപെടരുത്. മിക്ക കുടുംബങ്ങളിലും അതാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഭാര്യയുടെ കാര്യത്തിലും ഇത് ശ്രദ്ധിക്കുക. വീട് എത്ര തിരക്കുള്ളതാണെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ ഒരു 'ശാന്തമായ ഇടം' (Spaciousness) ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക. നിങ്ങളിൽ നിന്ന് ആ ശാന്തി പുറത്തേക്ക് വരണം. നിങ്ങൾ തിരക്കിലാണെങ്കിൽ പോലും, നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ ആ സമാധാനം വീടിനുള്ളിലെ ഊർജ്ജത്തിലേക്ക് പടരണം.
കുട്ടികൾ വളരുന്ന ആ ഊർജ്ജ മണ്ഡലത്തോട് അവർ വല്ലാതെ പ്രതികരിക്കും. അത് അവരെ ആഴത്തിൽ സ്വാധീനിക്കും. നിങ്ങളും ഭാര്യയും തമ്മിലുള്ള ആ ബന്ധമാണ് ആ ഊർജ്ജം സൃഷ്ടിക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ട് അവർക്ക് ശ്രദ്ധ നൽകുക. അത് ദീർഘനേരം വേണമെന്നില്ല, പക്ഷേ ഇടയ്ക്കിടെ നൽകണം. രാത്രി ഉറങ്ങാൻ നേരത്തും പകലും ഒക്കെ. അവരെ നിരീക്ഷിക്കുക, ഇടയ്ക്ക് അവർ പറയുന്നത് പൂർണ്ണമായി കേൾക്കുക. ഉടനെ ഉപദേശങ്ങളുമായി ഇടപ്പെടരുത്. വെറുതെ കേൾക്കുക. വെറുതെ നോക്കുക. അവരുടെ മനോഹരമായ അസ്തിത്വത്തെ അംഗീകരിക്കുക. ഒരു രക്ഷിതാവ് എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾക്ക് അവർക്ക് വേണ്ടി ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും വലിയ കാര്യം ഇതാണ്.



• വിവേചനബുദ്ധി: സാങ്കേതികവിദ്യ ഒരു ഉപകരണമാണെന്നും എന്നാൽ അത് നമ്മളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ അനുവദിക്കരുതെന്നും അവരെ ബോധ്യപ്പെടുത്തുക. The Power of Now പോലുള്ള പുസ്തകങ്ങളിലെ ആശയങ്ങൾ ലളിതമായ ഭാഷയിൽ അവർക്ക് വിവരിച്ചു കൊടുക്കാം.